Tasha健康漫聊
陪你一起好好過 照顧身心靈

失眠的原因與壓力、身體病痛、藥物、環境、其他疾病有關，疾病還是需要就醫透過正規治療來控制，同時也從飲食、作息、環境來調整身體的本質，好過單純依賴藥物，身體健康絕對不是單靠藥物就可以維持的。 我們想睡與否是由大腦中的血清素與褪黑激素來控制，而血清素是由我們吃進去的色胺酸在大腦...

給女生們：在人生當中，有沒有曾經 「不順」過？如果符合以下點任一點就算囉！ 1)一週排便小於三次 2)排便困難，需要很用力，且排出乾硬的糞便 3)排便後仍然覺得肚子脹（殘便感） 4)蹲廁所要超過15分鐘 妳是不是覺得，就算多吃蔬菜多喝水，也不一定能明顯改善不順狀況？...

莊子說「日出而作，日落而息」，但現代人的精彩生活往往是在日落後才開始，我們的就寢時間整個往後延，相對的起床時間也是，總是覺得疲累、睡不飽，週末的自然醒常常是中午，甚至在該睡的時間不想睡，不該睡的時候頻頻打瞌睡，黑眼圈也愈來愈深。根據世界睡眠協會(WSS)的統計，台灣失眠盛行...

🤧氣溫高高低低，處處可以聽到咳嗽聲與哈啾聲，各種大小病開始找上門，吃藥的季節到了。 健保統計發現國人平均每年看西醫門診 12 次以上，每年花在急性上呼吸道感染的健保費高達 215 億元(驚) 感冒是由病毒引起，因為病毒種類太多，目前並沒有感冒的特效藥，大多是症狀治療，...